nao yoga room

nao yoga room

じぶんをたいせつにするために。

ヨガを始めたいと思う事。

それは、自分の内側から湧いている
「自分を大切にしたい」という
サインなのかもしれません。

頑張っているはずなのに、自分を認められない私。

動き出したいのに、
自信がなくて立ち止まってしまう私。

こころとからだに
小さなヒビが入ってることに気付いていてるのに、
自分をケアする事よりも周りを気遣ってしまう私…。

本当は、もう少し、自分を好きになりたい。
自分を大切にしたい。

ヨガを通して、自分を好きになることができたら。
そんな願いを叶える、お手伝いをしています。


運動音痴でひきこもり、うつ。

そんな私もヨガを続けたことで、
生きるのがだいぶらくちんになってきました。

「ヨガは前向きで体を動かす事が好きな人がするもの」
と思っていましたが、そんなことはありません。

体を動かすのが苦手、避けてきた…

できないからこそ、得られる変化。

「続ける大切さ」をヨガを行っていると感じます。
短時間でも、ワンポーズでもいい、一日でも多く。
続けることで、たくさんの感動があるはずです。


みなさんと感動を共有して行くために、
nao yoga roomは安心、安全、快適な
ヨガの環境を作ります。

profile

~・プロフィール・~

工藤 なお

ヨガ歴・資格・得意なレッスン内容

1985年生まれ。横浜市在住。
ヨガ歴5年。 2017年12月全米ヨガアライアンスRYT200取得。
横浜市男女共同参画センター横浜南「ガールズ編 仕事準備講座」にてリラックスヨガクラスを4年間担当。
他、フリーでレッスンを行う。
レッスンは、リラックスクラスを中心に行っています。
facebook   twitter

ヨガとの出会い、伝える目的

心身を患い、心療内科に通っていた頃、母に勧められヨガと出会いました。

はじめてヨガクラスに参加した時は、周りの視線が気になって落ちつかないし、ポーズは取れないしで、 もう二度とやりたくないと落ち込みました(笑)。

ですが、心身が回復してきた頃、なぜだかもう一度ヨガに取り組みたくなり、再び通い始めました。

他人と比較して疲れた心が少し癒され、誰かに認められようと頑張る意識が減り、『これからは自分のために頑張ろう。』と前向きに考えられるようになりました。

心身の不調もだんだんと改善し、筋力がついたおかげか疲れにくいです。

「わたしは、これでいいんだ。」と自分に優しくできる瞬間が増え、生きるのがだいぶラクになってきました。

私の人生の目的は

心身を患った時にたくさんの人にいただいた優しさを、つなげていくことです。

そのために、ヨガを通して、今困っている方が少しでも良い方向に動き出せるきっかけをつくるための活動をしています。

身体と精神、どちらもバランス良く、ニュートラルな状態で保ち続けたい。 たとえバランスを崩しても、そんな自分をよしとして好きだと思えるような心を育てたい。 快適な環境で、安心して参加できる居場所のようなヨガクラスを目指しております。

今までのレッスンでいただいた感想

・とても心地よかった。何も考えなくて良い時間が得られた。
・自分の体がほぐれていく感じを体感でき、とても楽しかった。
・普段は緊張しがちだけど、安らぐような、穏やかな気持ちになれた。
・楽に考えたり、楽に生きて生きたいと先生の話を聞いて思いました。
・自分と向き合って見つめる大切さを教えてくれて素敵な内容でした。
・自分の体に時間を使ってあげる大切さを学びました。いい時間でした。
・先生の「ヨガは自分だけの世界」という言葉が好きになりました。

ここに記載できないほど多数のうれしい感想をいただいております。

classes

~・ヨガクラスのご案内・~

【※現在休止中】

≪ ゆったり、めぐるヨガ ≫

一日の終わり、からだとこころに話しかけるヨガの時間。
積み重ねることで内側から湧いてくるちからを、全身にめぐらせて…明日のわたしに向けて、エールを。
畳のお部屋で座りながら、寝ながら…お家でも再現性の高いポーズを中心に行います。
その日の疲れをしっかりとほぐしながら、スッキリとした心身を目指しましょう。
ヨガの後は、いつもよりゆったりとお休みできるはず。
リフレッシュとリラックスを一緒に味わいませんか。

online

~・オンラインクラスのご案内・~

☆オンラインヨガとは
オンラインヨガは、"zoom"という無料のビデオ通話アプリを利用したサービスです。
ビデオ通話ですので、リアルタイムでお互いの映像が見えている状態です。
生徒さんにはリアルタイムのヨガレッスンをお好きな場所で受けてもらえます。
私は生徒さんの映像を見つつ、アドバイスをしながらマンツーマンレッスンを行います。
"zoom"は無料インストールだけで、会員登録なしで利用できますのでご安心ください。
オンラインクラスにお申し込みの際に利用方法などの詳細をお送りします。
スマホ、PCの基本操作ができれば問題なく使えますので、ご心配なく!

☆日中おうちで過ごされている方へ。
お家でお仕事している方、お子さんがいる方、介護されている方、スタジオレッスン受けるほどの体力や心の余裕がない…などなど
様々な理由でスタジオには行けない、けど少し体を動かしてリフレッシュしたい方へおすすめしています。
マンツーマンで行うので、周りの人と比べることもなく、できるできないを気にせず安心してヨガレッスンを受けていただけると思います。

☆どんな内容かというと…。
ポーズはあおむけ、うつぶせ、座ったかたち、よつんばいなど、お家でいつでも練習できるようにわかりやすく安全なポーズを中心に行います。
柔軟性を高めたり、筋力アップを目指したり…終わったときには、スッキリしていたり、リラックスしていたり…
日によって違う良い変化を体や心で感じることができますよ。
身体を動かすのが久しぶりで不安な方でも大丈夫。
体の状態などもお聞きして、ひとりひとりに合った内容にしてきたいと考えています。

☆みんないろんな理由があるもの。
レッスンと聞くと「スタジオに行かないといけない」って思うかもしれませんが、やりたいけどそこまで行けない理由がある人がたくさんいると思うのです。

私もそういう気持ちを抱えているひとりなので、私ができることはこれなんじゃないか、オンラインヨガでいろんなひとをちょこっとでも良い方向にお連れすることができれば嬉しいなと考えています。

きっと「何か」を感じてもらえるはず。ヨガのちからを信じています。

その「何か」ですが、得られる変化はひとりひとり違います。

精神的、肉体的なこと…今までできなかったポーズができるようになってくるおもしろさや喜びを共有していきたいです。
(もちろんポーズができない、などの悔しい気持ち、うまくいかない大変さも。)

長くなりましたが、興味を持ってくださった方はぜひご連絡ください。
画面越しですが、一緒にゆっくりと過ごしましょう。

なぜオンラインヨガをやろうと思ったのか、さらに詳しくはブログに書きました。

詳しくはこちらに書きました。

☆妊娠中、産後の方へ。
ヨガを行うのは、安定期に入り、つわりが落ち着いている方におすすめいたします。
ヨガを行っても良いか医師の診断を受け、家族の同意を得てからお申し込みください。
また出産後は、二か月以上経った方が対象となります。
帝王切開の方は医師の許可を得てからお申し込みください。

☆持病(身体的、精神的)がある方へ。
かかりつけの医師にヨガを行っていいか診断を受けてからお申し込みください。
また、不安のある方は、一度ご連絡ください。

☆ちいさなお子さまがいる方へ。
お子さまも一緒にレッスン参加していただいてOKです。親子で一緒に行える内容でヨガを楽しみましょう。
また、お子さまが泣いてしまったり、予約を取っていたけど突然熱を出してレッスンを受けられない…などありましたら遠慮なくお伝えください。
チケットの消化なしで、日を改めてレッスンを行います。

contact me

~・お問合せ・~
送信が完了いたしました。ありがとうございます。
送信できませんでした。再度ご入力のうえ再送信をお願いいたします。

※キャリアメール(docomo、softbank、ezweb)からのご連絡は、@gmail.comのドメイン解除をお願いします。